nour ahmed
مدير المنتدى
عدد المساهمات : 1061
تاريخ التسجيل : 02/07/2010
العمر : 33
الموقع : www.aflamk.mam9.com
 | موضوع: تمرين بسيط لتنزيل البطن  الإثنين أغسطس 30, 2010 9:42 pm | |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى من يعانون من كبر حجم البطن رجال اوسيدات خصوصا السيدات بعد الولاده .
هو تمرين بسيط وسهل وممكن عمله فى اى وقت وانت ماشى وانت نايم وانت قاعد فى اى وقت
وهو عباره عن ؟؟؟
ان يتم شفط البطن لمدة دقيقة وترتاح ثانيتين ثم تقرر
هذه العمليه عشر مرات اى 10 دقائق بين كل دقيقه ثانيتين وتقرر هذه العمليه اربع مرات فى
اليوم والظهر والعصر والمغرب والعشاء.
ولو مشيتوا على الطريقه ديه خلال اسبوع هتحسو ا بالفرق ومستنيه ردكم
| |
|
الرئيسية 
المجلة 